白灼苋菜

by Q猪宝宝 314 收藏 2595 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
8.7%
蛋白质
3.4%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<10分钟
较低热量
初级入门

白灼的做法比较清淡,适合爱美的女士哦。

展开
主料4人份
辅料
花生油1大匙
食盐2小匙
展开全部辅料
步骤1 白灼苋菜的做法大全

新鲜采摘回来的苋菜,还有根的

步骤2 白灼苋菜的做法图解

首先要将菜根切去

步骤3 白灼苋菜的家常做法

然后清洗两遍

步骤4 白灼苋菜的简单做法

烧开水

步骤5 白灼苋菜怎么吃

加入洗干净的苋菜,翻转

步骤6 白灼苋菜怎么做

盖锅,煮3分钟左右

步骤7 白灼苋菜怎么炒

装起,加入3勺子食盐

步骤8 白灼苋菜怎么煮

加入适量的花生油

步骤9 白灼苋菜怎么炖

搅拌均匀即可

成品图
烹饪技巧

自己种的苋菜没有农药,吃得放心,不需要长时间浸泡的哦!只需正常清洗两遍,洗去泥沙即可!白灼一般3~5分钟为适宜!

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