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白灼虾仁西兰花

by 薇-甜品　460 收藏　5715 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
5.8%
蛋白质
5.7%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
其它工艺
家常味
<15分钟
较低热量
初级入门

西兰花 白灼虾仁西兰花！超简单的快手青菜，也可以说是减脂餐！

展开
主料
西兰花1颗
胡萝卜1小块
蒜3瓣
虾仁4–5个
小米椒1个
辅料
酱油1大匙
蚝油1大匙
水淀粉适量
盐少许
展开全部辅料
步骤1 白灼虾仁西兰花的做法大全

材料备齐，虾仁剖开两半。胡萝卜切片。蒜小米椒切碎

步骤2 白灼虾仁西兰花的做法图解

水里放少许盐，植物油烧开后将西兰花煒水1分钟左右。

步骤3 白灼虾仁西兰花的家常做法

3，胡萝卜也悼水。

步骤4 白灼虾仁西兰花的简单做法

4，我用的虾仁有点大，就切成两半，煒熟。

步骤5 白灼虾仁西兰花怎么吃

5，炒锅内放少许油，爆香蒜末和小米椒。

步骤6 白灼虾仁西兰花怎么做

6，加半碗水，六月鲜12克轻盐特级牡蛎酱油，味达美臻品蚝油煮开

步骤7 白灼虾仁西兰花怎么炒

7，加适量水淀粉勾芬！

步骤8 白灼虾仁西兰花怎么煮

将做好的酱汁淋在摆好的西蓝花虾仁上即可！

成品图
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