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白灼西洋菜

by Q猪宝宝　6 收藏　25127 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
8.6%
蛋白质
3.5%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
灼
家常味
<10分钟
较低热量
初级入门

姨妈说她种的西洋菜很靓，嫩嫩的，送个我们一袋。收到的当天晚上，我们就迫不及待试吃了，果然鲜嫩！特别的清甜。放心菜，真好，多谢有一个会种菜兼有爱的姨妈！

展开
主料4人份
豆瓣菜750克
辅料
油1大勺
盐3小勺
展开全部辅料
步骤1 白灼西洋菜的做法大全

姨婆种的西洋菜，刚从菜地里摘回来，非常新鲜

步骤2 白灼西洋菜的做法图解

用流动水冲洗后，浸泡清洗

步骤3 白灼西洋菜的家常做法

锅里的水沸腾后加入西洋菜

步骤4 白灼西洋菜的简单做法

淋上少许花生油

步骤5 白灼西洋菜怎么吃

用筷子翻转，灼熟

步骤6 白灼西洋菜怎么做

盖锅灼2~3分钟即可

步骤7 白灼西洋菜怎么炒

装起，加入3小勺食盐

步骤8 白灼西洋菜怎么煮

淋上花生油，用筷子拌匀就行

成品图
烹饪技巧

白灼的时候，下点花生油，可以保持油菜的青绿

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