白灼油麦菜

by 土豆丝卷饼 485 收藏 14222 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
9.5%
蛋白质
1.5%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<30分钟
较低热量
中级掌勺

清爽的油麦菜不用炒,一家人都喜欢我的这种做法,菜苗鲜脆,口感好,颜色碧绿,味道当然也不会错。

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主料2人份
辅料
胡萝卜50克
洋葱半个
蚝油半汤勺
酱油半汤勺
半小勺
2汤勺
展开全部辅料
步骤1 白灼油麦菜的做法大全

油麦菜清洗干净,直接手掰成小段,不用刀切

步骤2 白灼油麦菜的做法图解

胡萝卜和洋葱切丝

步骤3 白灼油麦菜的家常做法

烧开水,水里放一小勺盐,把油麦菜焯水,不要焯时间长,水开放菜,再次烧开就可以捞出

步骤4 白灼油麦菜的简单做法

焯水厚的菜不用过凉,直接夹道盘上备用

步骤5 白灼油麦菜怎么吃

炒勺放一碗水放入胡萝卜丝,同时放入半小勺盐,蚝油,酱油烧开

步骤6 白灼油麦菜怎么做

汤汁和胡萝卜一起浇到菜上

步骤7 白灼油麦菜怎么炒

炒勺放2汤勺油,炸香洋葱丝

步骤8 白灼油麦菜怎么煮

油和葱丝在浇到菜上,吃的时候拌匀即可

成品图
烹饪技巧

油麦菜清洗干净,直接手掰成小段,不用刀切

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