白灼油麦菜

by 幸福的姐姐 316 收藏 1233 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
7.2%
蛋白质
2.1%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<5分钟
较低热量
初级入门

油麦菜营养丰富, 含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪等营养成分。白灼能保存营养,制作简单快捷,分分钟上桌!

展开
主料3人份
辅料
香油适量
适量
适量
鸡精适量
枸杞适量
展开全部辅料
步骤1 白灼油麦菜的做法大全

油麦菜必须摘洗干净

步骤2 白灼油麦菜的做法图解

油麦菜洗净切好

步骤3 白灼油麦菜的家常做法

锅中坐水,水中放入油和盐

步骤4 白灼油麦菜的简单做法

烧开

步骤5 白灼油麦菜怎么吃

水开放入切好的油麦菜

步骤6 白灼油麦菜怎么做

煮开关火

步骤7 白灼油麦菜怎么炒

捞出,沥干水分

步骤8 白灼油麦菜怎么煮

倒入香油,放入盐、鸡精

步骤9 白灼油麦菜怎么炖

拌匀即可食用

步骤10 白灼油麦菜怎么煸

撒上枸杞漂亮吧?增加营养

成品图
烹饪技巧

水中放入油和盐能保叶子绿

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