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拌海带

by 禾小荷 379 收藏 11584 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
3.5%
蛋白质
2.2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<15分钟
较低热量
新手尝试

海带是好东西,富含碘,有消肿作用,还不会胖,不过甲亢人群就不适合了。

展开
主料2人份
辅料
适量
生抽1勺
2勺
芝麻油1小勺
展开全部辅料
步骤1 拌海带的做法大全

半干海带泡发一会洗净,而已可以用新鲜的海带

步骤2 拌海带的做法图解

切成细丝

步骤3 拌海带的家常做法

放入汤锅,加水

步骤4 拌海带的简单做法

煮开后大约煮几分钟,其实海带已经是熟的,所以不需要煮太久

步骤5 拌海带怎么吃

捞出来凉水浸泡一会

步骤6 拌海带怎么做

沥干水分,装入盘子里

步骤7 拌海带怎么炒

蒜用压蒜器压成蒜泥,干辣椒切小段,放所有调料

步骤8 拌海带怎么煮

拌匀就可以吃了,咸鲜味的

成品图
烹饪技巧

根据自己家的口味加料吧

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