板栗藜麦粥

by 深蓝小米粥 352 收藏 6128 浏览
家常味
<60分钟
较低热量
新手尝试

板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,它有助于防治高血压病、冠心病和动脉硬化等疾病。另外板栗还可以养胃健脾、补肾强筋、活血止血。 三色藜麦是一种营养价值极高的杂粮食材,它外表颜色不一,有白色,黄色和红色三种,所以被人们称为三色藜麦。三色藜麦是一种低脂低热量的健康食材,能为人体补充丰富营养并能维持人体健康,它在日常生活中适合用来煮饭或者熬粥。 将这2种食材一起熬粥喝,营养加倍哦!

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主料3人份
辅料
清水适量
展开全部辅料
步骤1 板栗藜麦粥的做法大全

准备好食材:粳米60克、藜麦15克、栗子10颗、猪油5克、清水适量;

步骤2 板栗藜麦粥的做法图解

栗子在底部切一刀,方便去皮

步骤3 板栗藜麦粥的家常做法

将栗子放入奶锅,加入凉水一起煮开

步骤4 板栗藜麦粥的简单做法

煮开后,趁热将栗子去皮(注意不要烫到手)

步骤5 板栗藜麦粥怎么吃

粳米和藜麦清洗干净,加少许猪油拌匀

步骤6 板栗藜麦粥怎么做

加入适量清水

步骤7 板栗藜麦粥怎么炒

放入10颗栗子

步骤8 板栗藜麦粥怎么煮

电饭煲选择“营养粥”功能进行熬煮

步骤9 板栗藜麦粥怎么炖

程序结束后就可以食用啦!

步骤10 板栗藜麦粥怎么煸

营养又美味的栗子藜麦粥就做好啦!

成品图
烹饪技巧

食谱中的猪油也可以不放!

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