拌魔芋豆腐

by 美美家的厨房 15 收藏 5699 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
27.8%
蛋白质
7.7%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<30分钟
较低热量
中级掌勺

夏天,真是个人人喊减肥的季节呀!身边的女孩子一个比一个瘦,但还一个个的不敢多吃,生怕哪天又长了一斤两斤。不过,瘦下来还真的是好呢,去商场试衣服,穿什么都好看了,肚子上的肉少了,走起路来都轻松多了呢!人也不由得仔细了很多,减下来的感觉是如此的美好,难怪人人都要减肥了。 美美以前也是个120的胖妞,自从学会了吃东西后,用了不到半年时间,减到了现在的标准身材。身边的朋友都问我到底是吃了什么,效果这么好,其实呀,菜市场里有很多适合减肥的食物呢,让你不用饿肚子也能快速瘦下来。 在美美的减肥食谱里,除了红薯玉米,吃得最多的就是魔芋了。魔芋豆腐是一种新型保健食品,既可单独烹食,也可以跟其它菜肴一起炒制,味道清爽可口。魔芋豆腐有减少体内胆固醇积累的作用,对防治高血压、动脉硬化有重要意义。还具有排毒养颜的功效,是肠道的清道夫。 魔芋含有大量甘露糖酐、维生素、植物纤维及一定量的黏液蛋白,具有奇特的保健作用和医疗效果,被人们誉为“魔力食品”,有“不想胖,吃魔芋;要想瘦,吃魔芋;要想肠胃好,还是吃魔芋”的说法。

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主料未知
辅料
青红椒各5克
蒜末30克
酱油3勺
白糖少许
香油1大勺
2大勺
展开全部辅料
步骤1 拌魔芋豆腐的做法大全

所有的食材准备好

步骤2 拌魔芋豆腐的做法图解

青红椒切末、大蒜切末,放入油锅炒香

步骤3 拌魔芋豆腐的家常做法

加入水,酱油,白糖,煮开后淋入香油,放凉即可0

步骤4 拌魔芋豆腐的简单做法

魔芋豆腐洗干净,切成小正方形块

步骤5 拌魔芋豆腐怎么吃

放入开水锅中煮熟

步骤6 拌魔芋豆腐怎么做

捞出沥干水

步骤7 拌魔芋豆腐怎么炒

将魔芋豆腐放入碗中,淋入提前做好的双椒汁,拌匀即可

成品图
烹饪技巧

魔芋豆腐有减肥的作用哦,凉拌着代替主食,热量非常低,多吃也不担心长肉呢
夏天建议将烫熟的魔芋豆腐在冷开水中浸泡片刻,吃起来更爽口

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