宝宝辅食—三文鱼蔬菜丁

by 小柚子MAMA 2 收藏 6594 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
7.9%
蛋白质
16.8%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<10分钟
较低热量
新手尝试

视频菜谱地址:http://www.iqiyi.com/w_19ru5c24ex.html 大小适中,一口一个,可以作为手指食物让宝宝自己抓取,让宝宝练习手部精细动作。诱人的颜色让宝宝都抗拒不了。 三文鱼和鸡蛋可以给宝宝提供优质蛋白质,而三文鱼中有丰富的 DHA 和钙,可以帮助宝宝的大脑发育,骨骼成长。胡萝卜富含胡萝卜素。胡萝卜素可以在体内转化成维生素 A,对宝宝的视力发育很重要。

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主料2人份
辅料
柠檬汁几滴
展开全部辅料
步骤1 宝宝辅食—三文鱼蔬菜丁的做法大全

食材准备好

步骤2 宝宝辅食—三文鱼蔬菜丁的做法图解

三文鱼剁剁碎,挤几滴柠檬汁腌制10分钟。 叨叨: 三文鱼比较少,都懒得开料理机,三文鱼很容易剁碎

步骤3 宝宝辅食—三文鱼蔬菜丁的家常做法

空心菜叶焯水

步骤4 宝宝辅食—三文鱼蔬菜丁的简单做法

切碎

步骤5 宝宝辅食—三文鱼蔬菜丁怎么吃

胡萝卜切碎。 叨叨: 胡萝卜要切的碎一点,否则最后切的时候容易散

步骤6 宝宝辅食—三文鱼蔬菜丁怎么做

三文鱼中倒入蔬菜中,加入蛋黄搅拌均匀,加入面粉,搅拌成稠一点的面糊。 叨叨: 如果宝宝还比较小,咀嚼能力还不怎么好,这里再少加点水,最后成品会更嫩一点。

步骤7 宝宝辅食—三文鱼蔬菜丁怎么炒

碗里擦一层油。 叨叨: 用刷子刷一层油是一样的

步骤8 宝宝辅食—三文鱼蔬菜丁怎么煮

糊倒进去,盖保鲜膜,大火烧开,转中小火蒸20分钟

步骤9 宝宝辅食—三文鱼蔬菜丁怎么炖

蒸好后倒扣冷却脱模

步骤10 宝宝辅食—三文鱼蔬菜丁怎么煸

宝宝看见了,就会忍不住去抓——

成品图
烹饪技巧

最后叨叨:
有菜,有鱼,有面粉,可以根据自己喜欢的食物随意搭配
柚子妈专注0-6岁宝宝营养餐,每天一道宝宝辅食营养餐!

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