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爆炒花蛤
by 花凝雨嫣 384 收藏 5927 浏览
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卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
19.8%
蛋白质
12.2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
炒
香辣味
<10分钟
较低热量
新手尝试
平价小海鲜,味道鲜美,非常好吃
展开
主料
文蛤
750克
尖椒
2个
小米椒
2个
辅料
油
适量
生抽
2勺
米酒
1勺
盐
1勺
葱蒜
适量
展开全部辅料
步骤1
食材备好
步骤2
先把花蛤过水焯一下
步骤3
尖椒小米辣,葱蒜切好
步骤4
葱蒜炝锅,爆出香味
步骤5
倒入花蛤翻炒
步骤6
加入生抽调味
步骤7
加入一勺米酒去腥
步骤8
加入一勺盐
步骤9
最后放入小米辣和尖椒
步骤10
翻炒入味出锅
成品图
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