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爆炒田鸡
by 美食小编 27 收藏 7792 浏览
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卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
12.2%
蛋白质
20.5%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
炒
香辣味
<10分钟
较低热量
新手尝试
无
展开
主料
2人份
田鸡
250克
辅料
葱
5克
蒜
5克
青椒
50克
麻椒
2克
干辣椒
5克
料酒
10克
生抽
10克
展开全部辅料
步骤1
蒜片,青椒切段备用
步骤2
锅中倒油,麻椒,干辣椒,大火爆香
步骤3
倒入蒜片,煸炒均匀
步骤4
倒入田鸡,煸炒至变色
步骤5
加入料酒,生抽,翻炒均匀
步骤6
倒入青椒,翻炒均匀
步骤7
加入盐,葱段,翻炒均匀
成品图
烹饪技巧
无
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