爆炒鱿鱼

by 那些ノ一去不返的瞬间 416 收藏 4038 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
7.4%
蛋白质
11.4%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<10分钟
较低热量
初中水平

鱿鱼的保健功效   鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素,对骨骼发育和造血十分有益,可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外,还是含有大量牛黄酸的一种低热量食品。可预缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能。其所含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射线作用。中医认为,鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。

展开
主料2人份
辅料
辣椒4个
2瓣
1块
豆瓣酱1勺
西红柿1个
食用油适量
展开全部辅料
步骤1 爆炒鱿鱼的做法大全

用开水煮一下,去除腥味

步骤2 爆炒鱿鱼的做法图解

热油炒鱿鱼至水份干

步骤3 爆炒鱿鱼的家常做法

放入配料,爆炒进味,就可以起锅了

成品图
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