爆浆牛油果鸡排

by Upon2016 3 收藏 2064 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
85.9%
蛋白质
21.1%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<15分钟
较低热量
初级入门

最近爱上自己做饭。本身热爱健身。刚好单调的煎鸡胸肉,牛油果沙拉吃腻了,就尝试了一下食材混合

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主料2人份
辅料
黑胡椒粉1勺
酱油1勺
粗盐1勺
展开全部辅料
步骤1 爆浆牛油果鸡排的做法大全

准备食材:鸡胸肉腌制、牛油果切片、鸡蛋打散、面粉准备好

步骤2 爆浆牛油果鸡排的做法图解

将芝士片和牛油果片放入切开的鸡胸肉

步骤3 爆浆牛油果鸡排的家常做法

合上鸡胸肉

步骤4 爆浆牛油果鸡排的简单做法

裹上面粉、鸡蛋液、面包糠(燕麦也可以),入锅

步骤5 爆浆牛油果鸡排怎么吃

柠檬可以更好的解腻

成品图
烹饪技巧

鸡胸肉一定要对半切好。最好两边大小、厚薄均衡

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