包心菜炒鱿鱼

by 花鱼儿 441 收藏 3911 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
12.2%
蛋白质
15.1%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<10分钟
较低热量
中级掌勺

家常小菜来一份~~~~~~包心菜炒鱿鱼

展开
主料3人份
辅料
干辣椒适量
生抽适量
适量
鸡精适量
展开全部辅料
步骤1 包心菜炒鱿鱼的做法大全

食材:包心菜

步骤2 包心菜炒鱿鱼的做法图解

鱿鱼(已洗净)、干辣椒(已剪碎)

步骤3 包心菜炒鱿鱼的家常做法

将包心菜清洗一下

步骤4 包心菜炒鱿鱼的简单做法

放在案板上切开,待用

步骤5 包心菜炒鱿鱼怎么吃

将已洗净的鱿鱼放在案板上切开

步骤6 包心菜炒鱿鱼怎么做

随后,将切开的鱿鱼下入沸水中焯一下、捞出,待用

步骤7 包心菜炒鱿鱼怎么炒

烧锅倒油烧热,下入已剪碎的干辣椒炝锅

步骤8 包心菜炒鱿鱼怎么煮

接着,合入切开的包心菜翻炒翻炒至断生

步骤9 包心菜炒鱿鱼怎么炖

然后,合入焯好的鱿鱼翻炒一下

步骤10 包心菜炒鱿鱼怎么煸

最后,加适量的生抽

步骤11 包心菜炒鱿鱼怎样煸

加适量的盐

步骤12 包心菜炒鱿鱼怎样做

加适量的鸡精

步骤13 包心菜炒鱿鱼怎样炒

调味炒匀即成

成品图
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