鲍鱼什锦炒饭

by 家和万事兴顺顺顺 3 收藏 5911 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
40.7%
蛋白质
9.9%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<10分钟
较高热量
新手尝试

鲍鱼的营养价值与禁忌 营养价值:1、鲍鱼含有丰富的蛋白质,还有较多的钙、铁、碘和维生素A等营养元素。2、鲍鱼营养价值极高,富含丰富的球蛋白。3、鲍鱼肉中能提取一种被称作鲍灵素的生物活性物质,有保护机体免疫系统的作用。 食用禁忌:1、痛风患者不宜:痛风患者是不宜食用鲍鱼肉的,因为痛风患者身体之中有着很多的风邪,而鲍鱼有着很好的滋阴效果,很容易的就会加重病情,因此在生活中痛风患者一定要注意,不宜食用鲍鱼肉以防止通风的情况加重!

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主料
辅料
1勺
1匙
味精0.2匙
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步骤1 鲍鱼什锦炒饭的做法大全

准备原材料一碗米饭、鲍鱼、香葱、香肠、胡萝卜、鸡蛋备用

步骤2 鲍鱼什锦炒饭的做法图解

鲍鱼肉肉从壳中取出去掉内脏清洗干净切成块状

步骤3 鲍鱼什锦炒饭的家常做法

胡萝卜、香葱、香肠切成粒状

步骤4 鲍鱼什锦炒饭的简单做法

鸡蛋打撒搅拌成均匀的蛋液

步骤5 鲍鱼什锦炒饭怎么吃

锅中倒入适量油加热再倒入鸡蛋液炒至微微定型

步骤6 鲍鱼什锦炒饭怎么做

倒入米饭中火翻炒尽量给米饭拨散这样受热均匀

步骤7 鲍鱼什锦炒饭怎么炒

炒至米饭和鸡蛋都均匀的散开

步骤8 鲍鱼什锦炒饭怎么煮

放入香肠和胡萝卜粒翻炒

步骤9 鲍鱼什锦炒饭怎么炖

放入鲍鱼肉肉同时放入盐和味精翻炒调味均匀

步骤10 鲍鱼什锦炒饭怎么煸

最后撒上葱花提鲜即可出锅享用

步骤11 鲍鱼什锦炒饭怎样煸

炒好的鲍鱼什锦炒饭装入容器中感觉非常高大上的早餐哦

步骤12 鲍鱼什锦炒饭怎样做

搭配一个疯狂烤翅就是最大的味蕾满足

步骤13 鲍鱼什锦炒饭怎样炒

早餐就要有奶、水果、早餐包才完美

步骤14 鲍鱼什锦炒饭怎样煮

鲍鱼什锦炒饭入口香浓美味唇齿留香回味无穷

步骤15 鲍鱼什锦炒饭怎样炖

美好的一天从丰盛的早餐开始噢

成品图
烹饪技巧

鲍鱼的营养价值与禁忌
营养价值:1、鲍鱼含有丰富的蛋白质,还有较多的钙、铁、碘和维生素A等营养元素。2、鲍鱼营养价值极高,富含丰富的球蛋白。3、鲍鱼肉中能提取一种被称作鲍灵素的生物活性物质,有保护机体免疫系统的作用
食用禁忌:1、痛风患者不宜:痛风患者是不宜食用鲍鱼肉的,因为痛风患者身体之中有着很多的风邪,而鲍鱼有着很好的滋阴效果,很容易的就会加重病情,因此在生活中痛风患者一定要注意,不宜食用鲍鱼肉以防止通风的情况加重!

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