鲍鱼时蔬面

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卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
8.1%
蛋白质
8.6%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<15分钟
较低热量
初级入门

鲍鱼的营养价值与禁忌 营养价值:1、鲍鱼含有丰富的蛋白质,还有较多的钙、铁、碘和维生素A等营养元素。2、鲍鱼营养价值极高,富含丰富的球蛋白。3、鲍鱼肉中能提取一种被称作鲍灵素的生物活性物质,有保护机体免疫系统的作用。 食用禁忌:1、痛风患者不宜:痛风患者是不宜食用鲍鱼肉的,因为痛风患者身体之中有着很多的风邪,而鲍鱼有着很好的滋阴效果,很容易的就会加重病情,因此在生活中痛风患者一定要注意,不宜食用鲍鱼肉以防止通风的情况加重!

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主料1人份
辅料
一品鲜酱油1勺
蚝油1勺
2匙
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步骤1 鲍鱼时蔬面的做法大全

准备原材料煮好的鲍鱼、鸡蛋、焯好水的香菇和青菜

步骤2 鲍鱼时蔬面的做法图解

锅中烧开水下入面条大火煮至面条熟透但不能软烂,煮好的面条立即放入冷水中过凉,处置好的面条沥干水分放入容器中

步骤3 鲍鱼时蔬面的家常做法

勺子内侧涂一层油打入鸡蛋放在烧开水的锅表面

步骤4 鲍鱼时蔬面的简单做法

鸡蛋渐渐的变色按照自己的口味选择鸡蛋几分熟

步骤5 鲍鱼时蔬面怎么吃

鸡蛋蒸熟后放入容器中备用

步骤6 鲍鱼时蔬面怎么做

香菇剪出花朵状、去掉鲍鱼壳、青菜取菜心

步骤7 鲍鱼时蔬面怎么炒

锅中烧开清水或是高汤放入调味料蚝油、一品鲜酱油、盐再放入香菇、鲍鱼、青菜烧开调味均匀即可

步骤8 鲍鱼时蔬面怎么煮

面条先放入容器中再放入香菇、鸡蛋、青菜

步骤9 鲍鱼时蔬面怎么炖

最后放入鲍鱼淋上滚烫滚烫的热汤就大功告成啦

步骤10 鲍鱼时蔬面怎么煸

鲍鱼的营养价值和功效都是非常棒滴鲍鱼入口鲜嫩爽口

步骤11 鲍鱼时蔬面怎样煸

搭配五香毛豆、鲜牛奶、薯片就是标配早餐12香菇好美的的样子真是好喜欢

步骤12 鲍鱼时蔬面怎样做

好吃

步骤13 鲍鱼时蔬面怎样炒

好吃

步骤14 鲍鱼时蔬面怎样煮

鸡蛋这样吃孩子超级喜欢噢

步骤15 鲍鱼时蔬面怎样炖

这样的早餐小伙伴们你们是不是也想拥有呢

成品图
烹饪技巧

鲍鱼的营养价值与禁忌
营养价值:1、鲍鱼含有丰富的蛋白质,还有较多的钙、铁、碘和维生素A等营养元素。2、鲍鱼营养价值极高,富含丰富的球蛋白。3、鲍鱼肉中能提取一种被称作鲍灵素的生物活性物质,有保护机体免疫系统的作用
食用禁忌:1、痛风患者不宜:痛风患者是不宜食用鲍鱼肉的,因为痛风患者身体之中有着很多的风邪,而鲍鱼有着很好的滋阴效果,很容易的就会加重病情,因此在生活中痛风患者一定要注意,不宜食用鲍鱼肉以防止通风的情况加重!

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