霸王超市丨酱汁章鱼足

by 18LS28xgl零落 7 收藏 16422 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
33.9%
蛋白质
14.8%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
茄汁味
<15分钟
较低热量
初中水平

感谢霸王超市的章鱼足~~从大连发货到四川,章鱼足还非常新鲜,快递箱里的冰块还没化,速度快,质量好,以后想吃章鱼足就去霸王超市买~o(∩_∩)o ~~ ~ 章鱼含有丰富的蛋白质,脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、硒以及维生素E、维生素B、维生素C等营养成分。 最重要的是,章鱼还富含牛磺酸。章鱼所含的牛磺酸比一般的肉类还要高出许多。章鱼所含的牛磺酸,还可减少血管内壁所累积的胆固醇。不仅可降血压,降血脂,预防血管硬化,还能消除疲劳,延年益寿。它可促进人体新陈代谢,强化肝功能,提升免疫力的作用。

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主料1人份
辅料
甜辣酱3大勺
水淀粉2大勺
1小勺
料酒1小勺
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步骤1 霸王超市丨酱汁章鱼足的做法大全

备好食材:章鱼足,玉米,青椒,甜椒;青椒、甜椒去蒂去籽,将所有食材洗净;

步骤2 霸王超市丨酱汁章鱼足的做法图解

玉米剥粒;青椒、甜椒切丁

步骤3 霸王超市丨酱汁章鱼足的家常做法

章鱼足切片;底部不切断

步骤4 霸王超市丨酱汁章鱼足的简单做法

备好甜辣酱、水淀粉

步骤5 霸王超市丨酱汁章鱼足怎么吃

锅里倒入清水,调入适量盐,料酒烧开

步骤6 霸王超市丨酱汁章鱼足怎么做

放入章鱼足焯水煮熟

步骤7 霸王超市丨酱汁章鱼足怎么炒

另起一锅,锅里倒入清水,调入适量盐烧开;

步骤8 霸王超市丨酱汁章鱼足怎么煮

放入玉米煮熟

步骤9 霸王超市丨酱汁章鱼足怎么炖

玉米煮至8分熟时,放入甜椒、青椒略煮

步骤10 霸王超市丨酱汁章鱼足怎么煸

章鱼足煮熟后,捞出;将玉米、甜椒、青椒捞出,放在章鱼足上

步骤11 霸王超市丨酱汁章鱼足怎样煸

锅里倒入甜辣酱,调入适量清水烧开

步骤12 霸王超市丨酱汁章鱼足怎样做

放入水淀粉,搅拌均匀,关火

步骤13 霸王超市丨酱汁章鱼足怎样炒

将酱汁浇在食材上即可。

成品图
烹饪技巧

口味可根据个人口味调整;蔬菜也可换成自己喜欢的蔬菜

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