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霸王超市|红豆百合莲子粥

by 美食妃英理 493 收藏 8302 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
26.3%
蛋白质
12.5%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<30分钟
较低热量
初级入门

前两天偷嘴吃了顿火锅,结果嘴里长了两个溃疡,还好鲜百合送的及时,这几天必须清淡饮食了,这道冰粥消暑去火,伏天吃最合时宜

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主料未知
辅料
冰糖7块
1小锅
展开全部辅料
步骤1 霸王超市|红豆百合莲子粥的做法大全

红豆提前泡水12小时备用

步骤2 霸王超市|红豆百合莲子粥的做法图解

准备鲜百合,洗净后掰下新鲜叶子备用

步骤3 霸王超市|红豆百合莲子粥的家常做法

砂锅放入一小锅水,多放水,最后也只能熬出两碗,开锅放入红豆,再开锅调小火,不时搅拌,煮10分钟

步骤4 霸王超市|红豆百合莲子粥的简单做法

10分钟后放入淘洗干净的大米,不停搅拌

步骤5 霸王超市|红豆百合莲子粥怎么吃

搅拌至开锅放入莲子,依然小火,熬20分钟

步骤6 霸王超市|红豆百合莲子粥怎么做

此时粥已经比较浓稠了,放入百合,熬5分钟

步骤7 霸王超市|红豆百合莲子粥怎么炒

最后放冰糖,搅拌至冰糖融化,关火,完成

步骤8 霸王超市|红豆百合莲子粥怎么煮

可直接吃,也可晾凉后冰镇食用

步骤9 霸王超市|红豆百合莲子粥怎么炖

成品

成品图

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