霸王超市I酸奶火龙果拌燕麦粒

by 霖霖外婆 4 收藏 1954 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
9.8%
蛋白质
5.3%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
酸甜味
<30分钟
较低热量
新手尝试

营养,好吃还不升糖的燕麦粒,怎么搭配都好吃,今天搭个减肥早餐!其实吃完一点都不饿,燕麦粒有嚼劲,饱腹感满满,一碗吃完,不用吃什么了!我在吃,女儿眼巴巴看着我,问她是不是要吃,点点头,吃一口,嘴巴嚼的酸吗?摇摇头,还要吃吧,点点头,好吧,给你吧!小朋友也爱吃啊!

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主料1人份
辅料
清水适量
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步骤1 霸王超市I酸奶火龙果拌燕麦粒的做法大全

例如今早吃,请昨天晚上就要浸泡燕麦粒,称好燕麦粒

步骤2 霸王超市I酸奶火龙果拌燕麦粒的做法图解

倒入半碗清水,浸泡6-8个小时

步骤3 霸王超市I酸奶火龙果拌燕麦粒的家常做法

早起,浸泡好的燕麦粒,用清水冲洗两遍

步骤4 霸王超市I酸奶火龙果拌燕麦粒的简单做法

不粘锅,倒入小半锅清水,放入泡好的燕麦粒。搅动一下,开中大火,盖盖子将水烧开

步骤5 霸王超市I酸奶火龙果拌燕麦粒怎么吃

水开后,转小火,煮15分钟。喜欢再糯一点,就多煮一会,个人感觉这个时间的口感嚼劲都刚好

步骤6 霸王超市I酸奶火龙果拌燕麦粒怎么做

煮好关火,捞出燕麦粒。尽量控干水分

步骤7 霸王超市I酸奶火龙果拌燕麦粒怎么炒

准备好酸奶,火龙果切小块

步骤8 霸王超市I酸奶火龙果拌燕麦粒怎么煮

把燕麦粒放入酸奶,搅拌均匀

步骤9 霸王超市I酸奶火龙果拌燕麦粒怎么炖

放上火龙果,吃的时候搅拌一下即可。牧乐民钢切燕麦粒,饱腹不升糖,央视7专题报道产品!

成品图
烹饪技巧

燕麦粒需要浸泡,才好煮,早起一会就能准备好早餐!牧乐民这款,浸泡一下很好煮,有韧劲,味道很不错
燕麦粒密封保存即可。怎么搭配都好吃

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