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紫薯早餐营养粥

by 紫默(小草根家庭美食) 4029 收藏 25657 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
32.8%
蛋白质
5.4%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<30分钟
较低热量
新手尝试

紫薯,薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用。前几天接到美食杰霸王超市的越南小紫薯,非常高兴,感谢所有工作人员,今天,我用紫薯制作了一款早餐营养粥,喜欢的看看:

展开
主料3人份
熟紫薯1个
辅料
白糖适量
展开全部辅料
步骤1 紫薯早餐营养粥的做法大全

紫薯洗净

步骤2 紫薯早餐营养粥的做法图解

蒸熟备用

步骤3 紫薯早餐营养粥的家常做法

切成小块(可以用生紫薯)

步骤4 紫薯早餐营养粥的简单做法

锅里做适量清水

步骤5 紫薯早餐营养粥怎么吃

热水时候,将淘洗好的大米放进锅里煮,如果用生紫薯,可以此时一起放进去

步骤6 紫薯早餐营养粥怎么做

大米煮八成熟的时候,将切好的紫薯加入

步骤7 紫薯早餐营养粥怎么炒

搅拌均匀

步骤8 紫薯早餐营养粥怎么煮

煮熟的紫薯粥,吃的时候可以加适量的炼乳或者白糖

步骤9 紫薯早餐营养粥怎么炖

成品

成品图
烹饪技巧

吃的时候可以加白糖或者炼乳,也可以不加糖

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