扁豆芦笋三明治

by 家有乐的4次幂 2 收藏 24669 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
47.5%
蛋白质
3.2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
烘焙
家常味
<30分钟
较低热量
初级入门

吃惯了油腻腻的三明治,忽然想改口吃个清爽的口味,芦笋和扁豆的碰撞或许更适合清淡口味的朋友们

展开
主料2人份
辅料
马苏里拉芝士适量
玉米油一勺
2克
展开全部辅料
步骤1 扁豆芦笋三明治的做法大全

用面包机做水帘面包

步骤2 扁豆芦笋三明治的做法图解

准备好土司

步骤3 扁豆芦笋三明治的家常做法

芦笋和眉豆洗干净

步骤4 扁豆芦笋三明治的简单做法

锅中加水煮开,加盐,放入扁豆先煮二十分钟再放芦笋焯水

步骤5 扁豆芦笋三明治怎么吃

取出放凉

步骤6 扁豆芦笋三明治怎么做

土司切片

步骤7 扁豆芦笋三明治怎么炒

在一片土司片上放少许马苏里面(这个量可以依据自己喜爱放多少)

步骤8 扁豆芦笋三明治怎么煮

芦笋一切两段,在马苏里拉芝士上依次排放芦笋和扁豆

步骤9 扁豆芦笋三明治怎么炖

在芦笋和眉豆上放上适量马苏里拉芝士

步骤10 扁豆芦笋三明治怎么煸

盖上一片土司片

步骤11 扁豆芦笋三明治怎样煸

锅中加油

步骤12 扁豆芦笋三明治怎样做

把做好的三明治放到锅内煎一下,用锅铲往下使劲压压使得受热均匀

步骤13 扁豆芦笋三明治怎样炒

翻过来另一面一样的煎法

步骤14 扁豆芦笋三明治怎样煮

两个三明治全部煎好后取出

步骤15 扁豆芦笋三明治怎样炖

切成合适的大小,摆盘

成品图
烹饪技巧

扁豆一定要多煮才能将豆子中的毒素消灭掉

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