缤纷炒饭
by 杰米田园 13 收藏 12777 浏览 免费下载app查看更多菜谱炒
家常味
<15分钟
较低热量
初级入门
营养均衡尽在一碗炒饭中 。 一直以来喜欢饭菜合一的美味，炒饭、烩饼、焖饼、炒面等等，都是来者不拒。做这类饭时，注重配菜的品种搭配，将颜色、营养成分、功效考虑周全，普通的一碗炒饭，就可以囊括多种营养成分，足以满足人体的需要。就如这款五彩炒饭，选用了玉米粒、洋葱、圆白菜、黄瓜、红辣椒、鸡蛋、黑木耳等7种利好食材与米饭一起炒，共计8种食材的吃米饭，可谓食材多样，色彩缤纷，营养均衡，虽然只是用了盐调味，但成品的味道很不错，很健康的炒米饭。
展开
步骤1
洋葱、圆白菜、黄瓜、红辣椒摘洗干净
步骤2
煮熟的玉米剥粒。米饭打撒。备好鸡蛋
步骤3
圆白菜切成丁
步骤4
洋葱、黄瓜、红辣椒切成丁
步骤5
炒熟鸡蛋，炒碎些
步骤6
起油锅，洋葱入锅炒
步骤7
木耳入锅炒
步骤8
圆白菜入锅炒
步骤9
米饭入锅炒
步骤10
玉米粒入锅炒
步骤11
红辣椒入锅炒
步骤12
加盐炒
步骤13
鸡蛋入锅炒
步骤14
关火后黄瓜入锅炒，炒均匀即可出锅享用
成品图
烹饪技巧
配菜的选用依据个人偏爱，但要考虑营养均衡
食材入锅顺序按食材熟的难易
炒米饭最好用稍微硬些的米饭
为保留黄瓜的清香，要关火后再将黄瓜入锅
猜你喜欢
炒饭的做法
更多 >
精选菜谱
相关推荐
更多 >-
炸鱿鱼包饭 免费下载app查看 12705浏览
-
咖喱炒饭 免费下载app查看 3844浏览
-
大嘴吃菜的猫 免费下载app查看 3696浏览
-
咸蛋芦笋炒饭 免费下载app查看 28212浏览
-
黄金烤鸡腿包饭 免费下载app查看 8517浏览
-
海鲜咖喱饭 免费下载app查看 1332浏览
-
卡通早餐蛋包饭 免费下载app查看 26017浏览
-
黄金烤鸡腿包饭 免费下载app查看 8262浏览
-
黄金什锦炒饭 免费下载app查看 17307浏览
-
缤纷炒饭 免费下载app查看 8713浏览
-
泡菜奶酪炒饭 免费下载app查看 7079浏览
-
寿司披萨 免费下载app查看 3060浏览
-
蜜豆香兰椰糕 免费下载app查看 6052浏览
-
椰香葡萄干司康 免费下载app查看 6130浏览
-
百搭鸡蛋 快手美味 免费下载app查看 4414浏览
-
酸汤凉面 免费下载app查看 5028浏览
-
早餐鸡蛋饼【宝宝辅食】 免费下载app查看 6175浏览
-
烤箱版麒麟茄子 免费下载app查看 4776浏览
-
华夫饼 免费下载app查看 7106浏览
-
酱烧黄金鲽鱼 免费下载app查看 3441浏览
