冰爽夏季养颜粥

by sourcehe 126 收藏 2998 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
38.7%
蛋白质
13.1%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<60分钟
较低热量
初级入门

百合喊有丰富的蛋白质、脂肪、原糖、淀粉、钙、铁,维生素B等营养成分;红枣补血养颜;红豆利水除湿、消肿解毒;薏米清暑利湿;再加上适量的大米、白砂糖。香甜可口的粥很适合夏天。

展开
主料3人份
辅料
白砂糖20克
展开全部辅料
步骤1 冰爽夏季养颜粥的做法大全

准备好食材,大米用了料理机打碎、红豆、薏米浸泡30分钟,百合、红枣洗净

步骤2 冰爽夏季养颜粥的做法图解

把洗净的大米、红豆、红枣、薏米、百合加入压力锅

步骤3 冰爽夏季养颜粥的家常做法

加入适量的清水,盖上盖子煮50分钟

步骤4 冰爽夏季养颜粥的简单做法

煮好之后,加入白砂糖,拌均至溶解;PS:喜欢吃冰的放入冰箱

步骤5 冰爽夏季养颜粥怎么吃

冰爽夏季解暑甜品

成品图
烹饪技巧

糖根据个人口感加时候自己的甜度;
红豆、薏米要浸泡;
没有料理机的可以不把大米打碎,但是要浸泡。
喜欢吃稠的就少加水。
放入冰箱,夏天的解暑必备甜品

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