冰糖黑枸杞燕窝

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卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
6%
蛋白质
1.1%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<60分钟
较低热量
新手尝试

宁夏黑枸杞的效用:1、抗衰老、改善睡眠:抗衰老是黑枸杞最主要的功效之一,大量的花青素能够很好的抗氧化,消除人体自由基,具有显著的抗衰老的作用。花青素能穿越血脑屏障,可保护脑神经不被氧化,能稳定脑组织功能,保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害。食用黑枸杞中的花青素后,睡眠质量能得到显著提高。 2、美容养颜、改善皮肤:可防止皮肤皱纹的提早生成,使肌肤更年轻、更有活力。它不但能防止皮肤皱纹的提早生成,更能补充营养及消除体内有害的自由基。花青素是天然的阳光遮盖物,能够阻止紫外线侵害皮肤,如果用花青素加以保护,则大约有 85% 的皮肤细胞可以幸免于难。 燕窝更是女性滋补不可缺少的圣品。 更多更新的燕窝做法以及知识可以关注下微信公众号:“燕窝资讯门户”,专注做最全面的燕窝知识讲解,致力于做您的私人顾问。还可以学到很多燕窝知识哈,我平时都是从那学的。

展开
主料1人份
辅料
冰糖3块
黑枸杞10粒
展开全部辅料
步骤1 冰糖黑枸杞燕窝的做法大全

将燕窝泡发3-4个小时

步骤2 冰糖黑枸杞燕窝的做法图解

将泡发好的燕窝挑去燕毛,并撕成条

步骤3 冰糖黑枸杞燕窝的家常做法

燕窝隔水炖煮30分钟,在起锅前五分钟放入冰糖

步骤4 冰糖黑枸杞燕窝的简单做法

炖好的燕窝盛出后,放入黑枸杞,轻轻搅拌即可

成品图
烹饪技巧

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