冰糖莲子炖燕窝

by 家美(来自腾讯..) 171 收藏 548 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
6.5%
蛋白质
3%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<60分钟
较低热量
初中水平

夏天到了,这一道最能润燥、滋阴、清热了,冰糖的润、红枣的补、枸杞的滋、莲子的益,加上富含纤维的燕窝,让整个夏天都泡在水里。

展开
主料3人份
辅料
冰糖20克
展开全部辅料
步骤1 冰糖莲子炖燕窝的做法大全

取3-4克的燕窝,用清水泡发6-8个小时

步骤2 冰糖莲子炖燕窝的做法图解

将泡发好的燕窝沿着纹路撕成丝状

步骤3 冰糖莲子炖燕窝的家常做法

然后把处理好的燕窝放入炖盅,加入适量的清水,莲子分成两瓣,枸杞、红枣一起放进去,隔水炖

步骤4 冰糖莲子炖燕窝的简单做法

盖上盖子,放进一个沙锅里,一开始大火烧开,然后小火慢炖,大概炖半个小时

步骤5 冰糖莲子炖燕窝怎么吃

加入冰糖

步骤6 冰糖莲子炖燕窝怎么做

一共用时45分钟,一盅美美的冰糖莲子炖燕窝就可以喝啦,哇,好期待

成品图
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