菠菜炒鸡蛋

by 冰清一色 8 收藏 49698 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
15.1%
蛋白质
10.3%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<10分钟
较低热量
初中水平

春节的餐桌也需要来一点小清新,菠菜是一款很普通的蔬菜,但它的营养价值却是其他蔬菜的好多倍,菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜,菠菜炒鸡蛋,荤素搭配,操作也十分的简单,一定会收到大家的欢迎,而且营养也是很到位滴。

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主料2人份
辅料
食盐5克
5克
橄榄油1汤匙
展开全部辅料
步骤1 菠菜炒鸡蛋的做法大全

先把菠菜洗净,用淡盐水泡30分钟,锅内放水加热,水开后,放入泡好的菠菜烫一下即可,不要时间长了

步骤2 菠菜炒鸡蛋的做法图解

菠菜捞出放冷水中,把鸡蛋打散,干净的锅放橄榄油,把鸡蛋炒熟

步骤3 菠菜炒鸡蛋的家常做法

要嫩一点炒,炒好后盛出备用,干净的锅内加橄榄油,油热后放入蒜茸

步骤4 菠菜炒鸡蛋的简单做法

加菠菜,盐翻炒,在放入炒好的鸡蛋,因为都是熟的,少炒一会即可,盛盘即可食用

成品图
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