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菠菜豆腐
by 美食小编 196 收藏 489 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
11.9%
蛋白质
7.7%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
炒
咸鲜味
<10分钟
较低热量
初级入门
无
展开
主料
1人份
豆腐
200克
菠菜
300克
辅料
生抽
2毫升
盐
2克
展开全部辅料
步骤1
准备好食材
步骤2
豆腐切片,菠菜切段
步骤3
锅中放清水煮沸,焯水10秒
步骤4
锅中放油,放入豆腐片,小火煎至两面金黄
步骤5
放入菠菜,生抽,盐
步骤6
翻炒均匀即可使用
成品图
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