菠菜粉条鲜肉汤

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卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
37.5%
蛋白质
5.5%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<15分钟
较低热量
初级入门

菠菜有功效和作用呢,菠菜是咱们常食用的一种蔬菜,它的叶片,嫩茎都可以食用,菠菜是原产于伊朗,它的作用主要包括。 第一,它有通肠,导便的作用,可以防止痔疮,菠菜里边含的纤维素特别丰富,能够促进肠蠕动,对于便干,便秘人群特别好。 第二,它能够促进儿童的生长发育,增强抗病能力,菠菜里边含的胡萝卜素,在人体里边呢,它可以转化成维生素A,对眼睛视力有一定的好处,对儿童的生长发育也有好处。 第三个,它的营养比较丰富,里边含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷,还有一定含量的铁、维生素E等等,特别是铁的含量比较丰富,因此对于缺铁的人,缺铁性贫血,有很好的辅助治疗作用。 第四,它能够促进人体的新陈代谢,促进血液循环,多食用菠菜,能有利于降低中风的风险。

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主料
辅料
1勺
2匙
味精0.2匙
展开全部辅料
步骤1 菠菜粉条鲜肉汤的做法大全

菠菜摘好洗净锅中烧开水放入菠菜焯水,时间不要过长菠菜变色即可,捞出立即放入冷水中过凉沥干水份备用

步骤2 菠菜粉条鲜肉汤的做法图解

准备原材料鲜肉切厚片,粉条煮至八成熟,沥干水份的菠菜

步骤3 菠菜粉条鲜肉汤的家常做法

菠菜切成小段

步骤4 菠菜粉条鲜肉汤的简单做法

葱姜蒜香菜洗净切成好备用

步骤5 菠菜粉条鲜肉汤怎么吃

锅中倒入底油放入葱姜蒜爆香

步骤6 菠菜粉条鲜肉汤怎么做

放入鲜肉爆炒至肉肉变色

步骤7 菠菜粉条鲜肉汤怎么炒

添加适量清水或者高汤大火煮起来

步骤8 菠菜粉条鲜肉汤怎么煮

放入菠菜中火煮两分钟

步骤9 菠菜粉条鲜肉汤怎么炖

放入粉条同时放入盐中火煮三分钟

步骤10 菠菜粉条鲜肉汤怎么煸

最后放入味精撒上葱花和香菜提鲜即可出锅享用

步骤11 菠菜粉条鲜肉汤怎样煸

鲜美可口的菠菜粉条鲜肉汤装入容器中

步骤12 菠菜粉条鲜肉汤怎样做

搭配一碗米饭、鸡蛋、香肠、酸奶就是标配的完美早餐

步骤13 菠菜粉条鲜肉汤怎样炒

菠菜清淡可口混搭着粉条的Q弹还有鲜肉的香味超级棒

步骤14 菠菜粉条鲜肉汤怎样煮

普通的食材用心去做就会体会到生活中的乐趣

步骤15 菠菜粉条鲜肉汤怎样炖

对自己好一点就是硬道理噢

成品图
烹饪技巧

菠菜有功效和作用呢,菠菜是咱们常食用的一种蔬菜,它的叶片,嫩茎都可以食用,菠菜是原产于伊朗,它的作用主要包括
第一,它有通肠,导便的作用,可以防止痔疮,菠菜里边含的纤维素特别丰富,能够促进肠蠕动,对于便干,便秘人群特别好
第二,它能够促进儿童的生长发育,增强抗病能力,菠菜里边含的胡萝卜素,在人体里边呢,它可以转化成维生素A,对眼睛视力有一定的好处,对儿童的生长发育也有好处
第三个,它的营养比较丰富,里边含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷,还有一定含量的铁、维生素E等等,特别是铁的含量比较丰富,因此对于缺铁的人,缺铁性贫血,有很好的辅助治疗作用
第四,它能够促进人体的新陈代谢,促进血液循环,多食用菠菜,能有利于降低中风的风险

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