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菠菜黑芝麻双色馒头

by 老方小雨 146 收藏 635 浏览
家常味
<数小时
较低热量
中级掌勺

今天来分享一款菠菜黑芝麻双色馒头,做法非常地简单,家里有面粉就能做;此外我还加了些玉米粉,做出来的馒头香甜美味,还特别地养眼。 菠菜汁作为天然色素,因含有草酸会影响钙的吸收,且遇热后容易变色;那我们怎么做才能避免?是直接打菠菜汁和面?还是先焯水再打汁和面好呢?当然是后者了,焯烫菠菜可以有效去除草酸;加小苏打酸碱中和,可让馒头蒸熟也不会变色,颜色依然清新翠绿。 下面一起来看看具体做法吧~~~

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主料未知
酵母 绿2克
菠菜泥155克
中筋面粉 绿300克
酵母白4克
中筋面粉 白350克
辅料
黑芝麻馅料适量
展开全部辅料
步骤1 菠菜黑芝麻双色馒头的做法大全

备好全部食材

步骤2 菠菜黑芝麻双色馒头的做法图解

菠菜洗净放沸水中焯烫变软捞出,切段放破壁机,加小苏打和少许清水打成泥待凉;盆中放入面粉和酵母,再分次加入菠菜泥

步骤3 菠菜黑芝麻双色馒头的家常做法

搅拌均匀后揉成软硬适中的光滑面团,盖膜放冰箱冷藏过夜;第二天早上取出稍回温;也可以现榨汁现做了

步骤4 菠菜黑芝麻双色馒头的简单做法

早上直接做白色面团:温水将酵母化开,然后和面粉、玉米粉一起面包机揉面;揉好后面包机会自动进入发酵状态

步骤5 菠菜黑芝麻双色馒头怎么吃

发酵好的面团差不多有原来的2~2.5倍大;用手指沾点干面粉在顶部戳个洞,如果表面不紧缩不塌陷,就说明发酵到位了

步骤6 菠菜黑芝麻双色馒头怎么做

拿出来按压排气,揉一揉,再分成均匀小剂子揉圆备用

步骤7 菠菜黑芝麻双色馒头怎么炒

回温好的绿色面团,也用同样的方法排气揉圆搓长条,切成大小均匀小剂子

步骤8 菠菜黑芝麻双色馒头怎么煮

然后揉成小圆球,及时盖上保鲜膜以防表面水分流失

步骤9 菠菜黑芝麻双色馒头怎么炖

将每份绿色面团,擀成周边簿、中间厚的圆片,再放上适量黑芝麻馅料包严,盖膜备用

步骤10 菠菜黑芝麻双色馒头怎么煸

接着将每份白色面团,也擀成周边簿、中间厚的圆片,再包入绿色芝麻球,光滑面朝下包起来

步骤11 菠菜黑芝麻双色馒头怎样煸

包好后用手轻轻按扁,用刀片割成自己喜欢的花型;不想割花也可以的

步骤12 菠菜黑芝麻双色馒头怎样做

锅中放入清水,把馒头生胚摆到蒸屉上;然后盖上锅盖,不要开火,让它二次饧发20左右

步骤13 菠菜黑芝麻双色馒头怎样炒

当生胚体积明显变大,用手指轻轻按下,不会明显回弹,或拿起一个生胚在手上感觉轻飘飘地就OK了

步骤14 菠菜黑芝麻双色馒头怎样煮

大火开始蒸,上气后转中火,再蒸15分钟;关火后焖3分钟再开盖;这样蒸好的馒头才不会塌陷了

成品图
烹饪技巧

菠菜汁为天然色素,含有草酸会影响钙的吸收,且遇热后容易变色;所以需提前用开水焯烫,可以有效去除草酸。加些小苏打,酸碱中和后馒头蒸熟也不会变色,颜色依然翠绿。少量的小苏打,不会对身体有任何影响,实在介意也可不放
面粉品牌不同,吸水量也会有差异,备好的水量不要一次性全倒入,先预留10克左右,然后再根据面团的干湿情况增减
馒头蒸好后,千万不要着急开盖,需焖上个3、5再揭盖,这样蒸好的馒头才不会塌陷了

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