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菠菜馒头

by 草海(来自腾讯.) 457 收藏 13357 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
54.8%
蛋白质
18.7%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<15分钟
较高热量
初级入门

用菠菜打成汁做成馒头,汤圆都可以。小孩子不喜欢吃菠菜就用这方法很管用。老年人因牙齿咬不动菜叶叶可以用这方法。菠菜含铁比较多。

展开
主料1人份
辅料
2克
2克
酵母3克
展开全部辅料
步骤1 菠菜馒头的做法大全

菠菜先煮熟

步骤2 菠菜馒头的做法图解

放入料理机打成汁

步骤3 菠菜馒头的家常做法

然后盆里放面粉酵母糖盐菠菜汁陆续加入拌匀成面团发酵2小时以上 在和一个白色面团

步骤4 菠菜馒头的简单做法

发好的面团擀成一张大饼

步骤5 菠菜馒头怎么吃

然后白色放下面绿色放上面两张卷起来

步骤6 菠菜馒头怎么做

切2个为一组

步骤7 菠菜馒头怎么炒

然后用筷子一夹

步骤8 菠菜馒头怎么煮

一个蝴蝶就出来了 然后全部做完放入蒸锅里在醒发20分钟开火烧开后15分钟关火

步骤9 菠菜馒头怎么炖

菠菜馒头出锅

成品图
烹饪技巧

菠菜煮熟打成汁,面团要发酵到2倍大。做好形状好在醒发20分钟烧开后15分钟就可以了

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