菠菜虾泥豆腐汤

by 雨润海棠 2 收藏 2760 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
15.9%
蛋白质
6.1%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<5分钟
较低热量
初级入门

菠菜豆腐营养丰富、物美价廉,是中国人的传统美食。烹调时先将菠菜焯水,即可除去80%以上的草酸,先炒豆腐,再放焯过的菠菜,混在一起吃就没有问题了。豆腐是一种好吃又营养的食品,用来煲汤,汤汁更加的美味可口,再加入海产品等其他食材,更加能体现豆腐汤的营养价值。

展开
主料2人份
辅料
花生油15毫升
少量
香菇50克
展开全部辅料
步骤1 菠菜虾泥豆腐汤的做法大全

准备食材:菠菜、香菇和豆腐要用水焯一下

步骤2 菠菜虾泥豆腐汤的做法图解

将虾仁剁碎

步骤3 菠菜虾泥豆腐汤的家常做法

热锅放油,放入虾泥翻炒几下下

步骤4 菠菜虾泥豆腐汤的简单做法

炒至变色

步骤5 菠菜虾泥豆腐汤怎么吃

放入豆腐炒一会

步骤6 菠菜虾泥豆腐汤怎么做

放入香菇

步骤7 菠菜虾泥豆腐汤怎么炒

加入适量水

步骤8 菠菜虾泥豆腐汤怎么煮

放入焯过水的菠菜

步骤9 菠菜虾泥豆腐汤怎么炖

加入少许盐即可

步骤10 菠菜虾泥豆腐汤怎么煸

营养美味哟

成品图
烹饪技巧

菠菜中的草酸极易溶于水,只需把菠菜在沸水中焯1分钟捞出,即可除去80%以上的草酸,先炒豆腐,再放焯过的菠菜,混在一起吃就没有问题了

猜你喜欢

豆腐汤的做法

更多 >

精选菜谱

相关推荐

更多 >