菠菜小米浓汤 宝宝辅食食谱

by 宝宝辅食达人 729 收藏 29943 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
10.3%
蛋白质
6.1%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
其它口味
<30分钟
较低热量
初级入门

亲爱哒我是君君,一位营养师和育婴师妈妈,喜欢分享宝宝辅食制作和喂养知识。我给宝宝做的辅食都拍成了视频,收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里,包括主食、汤羹、烘焙、食疗等,关注我,不再为宝宝吃啥发愁啦! 今天这碗养胃的汤羹,我在里面加了很多营养丰富的蔬菜,如果按照普通一锅煮的方法,宝宝通常是不买账的。 小米开胃好吸收,炎热的天气可以加快宝宝的新陈代谢,西兰花的大量膳食纤维可缓解便秘,夏日体内毒素累积多,多吃西兰花补充维生素和营养成分。

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主料未知
辅料
洋葱15克
胡萝卜30克
西兰花30克
展开全部辅料
步骤1 菠菜小米浓汤 宝宝辅食食谱的做法大全

参考月龄:11个月以上 食材准备:小米40g、土豆60g、洋葱15g、胡萝卜30g、西兰花30g 烹饪时间:25分钟 难度分析:初级

步骤2 菠菜小米浓汤 宝宝辅食食谱的做法图解

小米清洗浸泡1个小时

步骤3 菠菜小米浓汤 宝宝辅食食谱的家常做法

放入料理机中,倒入400ml的水

步骤4 菠菜小米浓汤 宝宝辅食食谱的简单做法

打成细腻小米汁

步骤5 菠菜小米浓汤 宝宝辅食食谱怎么吃

土豆洗净削皮,再切小丁

步骤6 菠菜小米浓汤 宝宝辅食食谱怎么做

胡萝卜洗净削皮,切小丁

步骤7 菠菜小米浓汤 宝宝辅食食谱怎么炒

圆葱切小丁

步骤8 菠菜小米浓汤 宝宝辅食食谱怎么煮

西兰花掰成小朵焯水后,捞出

步骤9 菠菜小米浓汤 宝宝辅食食谱怎么炖

小米汁倒入锅中,盖盖熬煮15分钟

步骤10 菠菜小米浓汤 宝宝辅食食谱怎么煸

锅内刷一层油,加入圆葱煸炒出香

步骤11 菠菜小米浓汤 宝宝辅食食谱怎样煸

加入胡萝卜丁,加入土豆丁,炒至断生后盛出

步骤12 菠菜小米浓汤 宝宝辅食食谱怎样做

加入胡萝卜丁,加入土豆丁,炒至断生后盛出

步骤13 菠菜小米浓汤 宝宝辅食食谱怎样炒

出锅前,加入西兰花

步骤14 菠菜小米浓汤 宝宝辅食食谱怎样煮

晾凉食用。 如果是1岁以上的宝宝,出锅之前是可以加少许盐调味的哦,味道会更好!如果是1岁以内的宝宝,想要更细腻,还可以再用料理机搅拌一次,那样的话就算是9个月的宝宝也可以喝啦!

成品图
烹饪技巧

辅食制作和喂养问题都可以私我哦:shipu788

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