菠菜汁豆芽卷饼

by 璐瑶20082008 4 收藏 6381 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
28.3%
蛋白质
11.2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<15分钟
较低热量
初中水平

自从减肥后,我先生和儿子肯定在偷着乐了,因为我为了控制自己乱吃,所以很多东西都不做啦,以至于我今天晚上要煎饼子时,先生很意外。 用了破壁机打汁,我发现非常的OK,有加热功能,如果要做烫面的汁也非常的方便啊。

展开
主料3人份
辅料
胡萝卜50克
火腿片30克
豆芽100克
色拉油适量
番茄酱适量
生抽适量
展开全部辅料
步骤1 菠菜汁豆芽卷饼的做法大全

将菠菜洗净,根部去除

步骤2 菠菜汁豆芽卷饼的做法图解

然后放进破壁机里,加入适量的清水

步骤3 菠菜汁豆芽卷饼的家常做法

启动破壁机,打成汁,待用

步骤4 菠菜汁豆芽卷饼的简单做法

将鸡蛋打进碗里

步骤5 菠菜汁豆芽卷饼怎么吃

加入适量的盐、面粉、菠菜汁

步骤6 菠菜汁豆芽卷饼怎么做

拌成无颗粒的面糊,可以过筛一下,静止半小时再用

步骤7 菠菜汁豆芽卷饼怎么炒

将胡萝卜切丝和豆芽一起在烫水里焯一下

步骤8 菠菜汁豆芽卷饼怎么煮

取出沥干水份

步骤9 菠菜汁豆芽卷饼怎么炖

拌入适量的生抽待用

步骤10 菠菜汁豆芽卷饼怎么煸

将火腿片切丝待用

步骤11 菠菜汁豆芽卷饼怎样煸

起油锅,倒入三勺面糊

步骤12 菠菜汁豆芽卷饼怎样做

摊成薄饼,两面全部凝固

步骤13 菠菜汁豆芽卷饼怎样炒

取出饼,在中间加入料菜

步骤14 菠菜汁豆芽卷饼怎样煮

卷起来切段即可食用啦

成品图
烹饪技巧

注:煎饼要小火,要不然会焦

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