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菠萝炒饭ph
by 米食 372 收藏 3340 浏览
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卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
36.5%
蛋白质
4%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
炒
家常味
<15分钟
较低热量
初级入门
家常
展开
主料
菠萝
1个
米饭
适量
辅料
萝卜
适量
虾仁
适量
肉丁
适量
葱
少量
食用盐
适量
橄榄油
适量
鸡蛋
2个
展开全部辅料
步骤1
准备材料,洗干净
步骤2
菠萝切开凉拌,捞出果肉
步骤3
材料切丁,打两鸡蛋
步骤4
先下锅炒鸡蛋,盛起到碗里弄散备用
步骤5
锅内加葱炒香,加入其他切好材料,翻炒,再加入米饭
成品图
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