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菠萝饭

by 蝴蝶不会飞(来自腾讯.) 369 收藏 4614 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
67.6%
蛋白质
5.2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
果味
<30分钟
较高热量
初中水平

五彩斑斓的菠萝饭 躺在金灿灿的菠萝壳里 诱惑着我们的视觉 挑动着我们的味蕾 也触动着我们的记忆

展开
主料2人份
辅料
生抽5毫升
2克
白胡椒粉2克
料酒5毫升
山茶油30毫升
展开全部辅料
步骤1 菠萝饭的做法大全

菠萝从三分之二处切开 用刀划出小格 不要划透

步骤2 菠萝饭的做法图解

用勺子把菠萝肉取出 切小块备用 烤箱预热至摄氏180° 将菠萝空壳放入烤箱烤制20分钟 烤干水分备用

步骤3 菠萝饭的家常做法

备虾(剥去虾壳 开虾背 去肠泥) 然后加入料酒5ml 、白胡椒0.5g 、盐0.5g 腌上备用 洋葱 、青红菜椒、 腊肠 、胡萝卜、均切为小丁 青豆淖水备用

步骤4 菠萝饭的简单做法

炒锅中倒入10ml山茶油 放入鲜虾煎至七成熟盛出

步骤5 菠萝饭怎么吃

炒锅中另倒入20ml山茶油 鸡蛋磕开直接放入锅中 用筷子划散即可盛出

步骤6 菠萝饭怎么做

锅中留底油 放入洋葱、腊肠 、胡萝卜翻炒一分钟后 依次放入 青豆、青红菜椒

步骤7 菠萝饭怎么炒

继续翻炒半分钟后 再放入白米饭、虾、 鸡蛋炒松 接着放入生抽5ml、盐1.5g、白胡椒粉1g 翻炒均匀 最后放入菠萝块即可盛出 置于烘烤过的菠萝壳中

步骤8 菠萝饭怎么煮

开吃

成品图

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