菠萝饭

by 禾小荷 3072 收藏 11886 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
42.5%
蛋白质
4.9%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
酸甜味
<10分钟
较低热量
初中水平

周末和儿子的午餐。 菠萝季,菠萝饭,吃起来。

展开
主料2人份
辅料
小葱1棵
蚝油1大勺
生抽1大勺
展开全部辅料
步骤1

菠萝从1/3处剖开,挖出果肉。

步骤2

菠萝肉切丁,鸡胸肉切丁,胡萝卜切丁。

步骤3

炒锅放油烧热,放入鸡丁翻炒。

步骤4

加胡萝卜翻炒。

步骤5

加米饭和玉米粒翻炒,加蚝油和生抽调味。

步骤6

加菠萝丁翻炒均匀。

步骤7

炒好的饭,关火放葱花。

成品图
烹饪技巧

菠萝丁最后放,搅匀就关火

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