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菠萝饭

by 禾小荷　3047 收藏　111705 浏览

卡路里

碳水化合物

脂肪

蛋白质

钙

铁

卡路里

42.5%

蛋白质

4.9%

*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据

炒

酸甜味

<10分钟

较低热量

初中水平

周末和儿子的午餐。菠萝季，菠萝饭，吃起来。

展开

主料2人份

鸡胸脯肉100克

辅料

小葱1棵

蚝油1大勺

生抽1大勺

展开全部辅料

步骤1

菠萝饭的做法大全

菠萝从1/3处剖开，挖出果肉

步骤2

菠萝饭的做法图解

菠萝肉切丁，鸡胸肉切丁，胡萝卜切丁

步骤3

菠萝饭的家常做法

炒锅放油烧热，放入鸡丁翻炒

步骤4

菠萝饭的简单做法

加胡萝卜翻炒

步骤5

菠萝饭怎么吃

加米饭和玉米粒翻炒，加蚝油和生抽调味

步骤6

菠萝饭怎么做

加菠萝丁翻炒均匀

步骤7

菠萝饭怎么炒

炒好的饭，关火放葱花

成品图

烹饪技巧

菠萝丁最后放，搅匀就关火

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