菠萝黑椒鸡翅

by 宝宝20160101 186 收藏 26374 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
42.4%
蛋白质
9%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
黑椒味
<30分钟
较低热量
新手尝试

又到了夏天大量水果上市的时候了,尤其是菠萝,一想到菠萝的甜酸味,口水就止不住了。菠萝又名凤梨,它有消除水肿,助消化,促进食欲,去油腻,清理肠胃等等的功效。菠萝汁多、香甜,含有机酸和维生素B、C,营养丰富,味道鲜美;可以清热解暑,生津止渴,开胃消食,能利大小便。

展开
主料2人份
辅料
黑椒汁50毫升
胡椒粉10克
10克
鸡粉10克
适量
适量
5克
白糖10克
展开全部辅料
步骤1 菠萝黑椒鸡翅的做法大全

鸡翅洗净在肉厚的地主划上几道痕

步骤2 菠萝黑椒鸡翅的做法图解

洒上盐搅拌均匀

步骤3 菠萝黑椒鸡翅的家常做法

再放入胡椒粉搅拌均匀,用保鲜膜盖好放入冰箱腌制1个小时以上

步骤4 菠萝黑椒鸡翅的简单做法

平底锅放入油,把鸡翅煎至两面金黄

步骤5 菠萝黑椒鸡翅怎么吃

菠萝去皮切小块,放入盐水泡5分钟

步骤6 菠萝黑椒鸡翅怎么做

鸡翅加入蒜片、黑胡椒汁、水

步骤7 菠萝黑椒鸡翅怎么炒

盖上盖子小火焖煮5-10分钟

步骤8 菠萝黑椒鸡翅怎么煮

加入菠萝翻炒均匀

步骤9 菠萝黑椒鸡翅怎么炖

加入白糖调味

成品图
烹饪技巧

新鲜成熟的菠萝结实饱满,果皮黄中略带青色,表皮凸起物没有磨损,散发清新果香。食前要用稀盐水或糖水浸渍,这样可以减少口腔不适感

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