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菠萝鸡翅中

by Jackey猫　1221 收藏　3041 浏览

卡路里

碳水化合物

脂肪

蛋白质

钙

铁

卡路里

45.7%

蛋白质

12.4%

*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据

炒

酸甜味

<30分钟

较低热量

初中水平

印象中全人类都很擅于把水果跟肉类，蔬菜结合在一起，个人感觉最让猫喜欢就是用菠萝做菜了，那浓郁的水果香味，酸酸甜甜的味道，厚实的果肉，都给人一种很愉快的感觉，把它放在淡盐水中浸泡一会，拿起一片尝尝，那味道真的太爽了，赶紧把它跟鸡翅来个完美的结合吧，让嫩滑的鸡翅也沾沾菠萝的光，带着果香的鸡翅真的好好吃哦，都停不下来了，亲也快做做吧

展开

主料2人份

鸡翅中500克

辅料

油适量

盐1茶匙

糖2茶匙

番茄酱1汤匙

姜10克

葱10克

青椒30克

红椒30克

展开全部辅料

步骤1

菠萝鸡翅中的做法大全

鸡翅洗净后，用刀从鸡翅的中间一分为二

步骤2

菠萝鸡翅中的做法图解

放入盆中，加入适量的盐，糖，味极鲜，葱姜腌制。最好是先给它按按摩，让它充分地入味

步骤3

菠萝鸡翅中的家常做法

锅烧热些，放极少的油，起到润锅作用就可以了，然后把鸡翅放入煎香

步骤4

菠萝鸡翅中的简单做法

煎好后，盛出备用。此时的鸡翅已经是全熟的了

步骤5

菠萝鸡翅中怎么吃

另起锅，把葱姜爆香，然后放入鸡翅翻炒

步骤6

菠萝鸡翅中怎么做

放入适量的番茄酱炒香

步骤7

菠萝鸡翅中怎么炒

加入适量的开水，然后放入一根香矛，小火烧制

步骤8

菠萝鸡翅中怎么煮

当锅内的汁收的差不多时，放入青红椒与菠萝翻炒

步骤9

菠萝鸡翅中怎么炖

青红椒断生了，菠萝也炒热了，就放入葱段，翻炒均匀即可上桌啦

成品图

烹饪技巧

用煎鸡翅的方式，大大地节省了用油量，好吃还健康哦

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其他做法

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