菠萝粥:清香水果粥开启美好一天

by 小小 美食杰 3 收藏 4919 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
39.2%
蛋白质
1.1%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<30分钟
较低热量
初中水平

  菠萝粥清香美容,早晨喝一碗,热热的暖暖的,心里美美的,开启美好的一天。   菠萝含有大量蛋白酶、蛋白质、矿物质等。   菠萝味甘酸,性平。菠萝对肾炎水肿、高血压、支气管炎有疗效。      女性常吃菠萝可以使皮肤光滑滋润。菠萝中富含的维生素B能有效地滋养肌肤,防止皮肤干裂,滋润头发的光亮。   另外,食用菠萝,还可以预防脂肪沉积,起到修身减肥的功效,绝对是爱美女士不容错过的家常美容佳品。   糯米营养丰富,含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等营养成分。糯米能温暖脾胃,补益中气,对脾胃虚寒、食欲不佳有缓解作用。

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步骤1 菠萝粥:清香水果粥开启美好一天的做法大全

菠萝去皮,用淡盐水浸泡一会,沥干水分

步骤2 菠萝粥:清香水果粥开启美好一天的做法图解

菠萝切小块。枸杞洗净,用开水泡开

步骤3 菠萝粥:清香水果粥开启美好一天的家常做法

大米洗净,加入水

步骤4 菠萝粥:清香水果粥开启美好一天的简单做法

将菠萝块放在大米上

步骤5 菠萝粥:清香水果粥开启美好一天怎么吃

合上锅盖,调至粥档

步骤6 菠萝粥:清香水果粥开启美好一天怎么做

出锅后加入泡好的枸杞

成品图
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