不爱吃菠菜的宝宝们也无法拒绝的美味!零难度~

by 宝宝辅食达人 14649 收藏 102728 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
6.4%
蛋白质
15.1%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
其它口味
<15分钟
较低热量
新手尝试

❶春天正是吃菠菜的季节,这时的菠菜品种丰富。小菠菜口感嫩,而长杆菠菜则有浓郁的青草香。 ❷菠菜的美味家常吃法有很多,简单的盐煮可以吃到菠菜的本味,加些蒜末炒一炒就是一道清口的家常小菜,当然你也可以把它榨汁做成健康的菠菜面,总之这个春季鲜蔬的吃法多样,别局限于凉拌和炒鸡蛋就对啦~

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主料未知
辅料
菠菜3根
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步骤1 不爱吃菠菜的宝宝们也无法拒绝的美味!零难度~的做法大全

食材准备

步骤2 不爱吃菠菜的宝宝们也无法拒绝的美味!零难度~的做法图解

菠菜洗净热焯水,菠菜含草酸含量很高,影响钙吸收,所以一定不要忘记焯水处理哦

步骤3 不爱吃菠菜的宝宝们也无法拒绝的美味!零难度~的家常做法

沥干水分,攥干水,把菠菜剁剁碎成菠菜沫

步骤4 不爱吃菠菜的宝宝们也无法拒绝的美味!零难度~的简单做法

两个鸡蛋打散,蛋液抽打均匀

步骤5 不爱吃菠菜的宝宝们也无法拒绝的美味!零难度~怎么吃

加入少许凉白开水和淀粉(或者直接把凉白开水、淀粉和成水淀粉放入蛋液),充分搅打均匀

步骤6 不爱吃菠菜的宝宝们也无法拒绝的美味!零难度~怎么做

放入菠菜沫

步骤7 不爱吃菠菜的宝宝们也无法拒绝的美味!零难度~怎么炒

将蛋液和菠菜沫搅打均匀(可以根据喜好加入盐/虾皮粉/糖等不同调味品调味哦 )

步骤8 不爱吃菠菜的宝宝们也无法拒绝的美味!零难度~怎么煮

放入合适的模具里,用保鲜膜覆盖。冷水上锅,大火蒸15分钟即可

步骤9 不爱吃菠菜的宝宝们也无法拒绝的美味!零难度~怎么炖

出锅啦

步骤10 不爱吃菠菜的宝宝们也无法拒绝的美味!零难度~怎么煸

用刀切成合适大小的块,因为加了淀粉,成型效果特别好,宝宝可以直接用手拿着吃哦

成品图
烹饪技巧

说好的简单营养的食谱来啦~!!嗯······真的太简单、太好吃了好嘛!
菠菜营养很好,但是有些妈妈反应宝宝就不爱吃菠菜,尝试下这个鸡蛋糕给孩子,保证都吃了,谁家宝宝不喜欢吃菠菜的也可以试试这个!一岁以上可以放少量盐,切成条,拿着吃很方便

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