布橹糕饮之健身沙拉鸡胸肉

by 布橹糕饮美食教堂 1 收藏 1216 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
27.5%
蛋白质
25.6%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
其它口味
<5分钟
较低热量
新手尝试

高蛋白,低热量,无压力版健身餐,它含丰富的不饱和脂肪,饱腹感强,激起食欲的,不吃它你不会瘦,吃了它你又可能会瘦哟!瘦身主食必备!

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步骤1 布橹糕饮之健身沙拉鸡胸肉的做法大全

腌制鸡胸肉。洗净刀背轻拍鸡肉,划口加入几滴柠檬汁,盐,和少许白糖。腌制15分钟

步骤2 布橹糕饮之健身沙拉鸡胸肉的做法图解

腌制过程,开始准备其他材料。省时间。 烧开水煮西兰花,和玉米粒,大概3-4分钟,可以放点盐一起煮。锅里的水还能煮鸡蛋

步骤3 布橹糕饮之健身沙拉鸡胸肉的家常做法

搭配的蔬果可以按照自己喜欢的来加。 开始切切摆盘,切牛油果,切小番茄 生菜折放底部留着待会的鸡肉放在生菜上面。 西兰花鸡玉米一起放在盘子里

步骤4 布橹糕饮之健身沙拉鸡胸肉的简单做法

锅里油热 下鸡胸肉,中小火煎,两面有点金黄色是,加点蚝油和开水,闷3分钟,起锅,撒上胡椒粉。摆放拍照

成品图
烹饪技巧

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