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补脾润肺~银耳百合莲子粥

by 左右逢源(来自微信...) 342 收藏 5821 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
22.9%
蛋白质
10.2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<60分钟
较低热量
初中水平

秋高气爽,天干物燥,快给宝宝来点滋润的粥品吧,喝完就变美美哒

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主料
辅料
玉米碎30克
枸杞子10克
展开全部辅料
步骤1 补脾润肺~银耳百合莲子粥的做法大全

食材称重准备好

步骤2 补脾润肺~银耳百合莲子粥的做法图解

银耳泡发,撕成小块。我喜欢银耳越碎越好,煮出来透明粘稠,满满的胶原蛋白,好像喝下去就会变美

步骤3 补脾润肺~银耳百合莲子粥的家常做法

所有食材清洗干净放入砂锅,加入适量水,大火烧开,大概小火熬40分钟粥就粘稠了

步骤4 补脾润肺~银耳百合莲子粥的简单做法

待粥熬制粘稠,放入枸杞子,煮10分钟即可出锅

成品图
烹饪技巧

这个用量是我一家三口一餐的,如果人多或人少,用量可自行调整。\n2、小火熬制中,中途注意不要糊底,随时观察并搅拌

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