不是八宝粥的粥

by CandyHugLee 3 收藏 2387 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
56.4%
蛋白质
13.2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<30分钟
较低热量
初级入门

农历十二月二十八,腊八节,煲碗粥来应应节

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主料3人份
辅料
冰糖适量
适量
展开全部辅料
步骤1 不是八宝粥的粥的做法大全

准备食材,胚芽米,花生米,黑豆,燕麦米,桂圆,红枣,芝麻 (南方貌似没有过腊八粥的习惯,所以什么是腊八粥我也懒得考究了,家里有什么食材就用什么食材吧)

步骤2 不是八宝粥的粥的做法图解

胚芽米,稻谷经过脱壳处理时,将糠层碾除,保留胚芽,所以营养价值很高哦

步骤3 不是八宝粥的粥的家常做法

洗净食材,先把黑豆和燕麦米泡一段时间

步骤4 不是八宝粥的粥的简单做法

与其煞费苦心膳食搭配,不如吃碗胚芽米善待自己,一碗好米,狠粮优选

成品图
烹饪技巧

黑豆和燕麦米可以事先泡上一段时间,因为比较难煮透,特别是黑豆
胚芽米拆封后最好放到冰箱里冷藏或者放入密闭的容器中保存。购买的时候最好选择生产日期比较新的,有品牌品质保障的胚芽米

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