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彩虹饭

by 朱朱和美美 300 收藏 6554 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
28.3%
蛋白质
5.9%
家常味
<15分钟
较低热量
初级入门

各种蔬菜都可以放,明亮的颜色挑起食欲。

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主料
辅料
一小勺
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步骤1 彩虹饭的做法大全

将材料和准备好,生的蔬菜过水焯熟。沥干水分后,分开炒熟。为了不将颜色弄混,分开装。PS:鸡蛋我是将蛋黄和蛋清分开炒,这样颜色会更漂亮

步骤2 彩虹饭的做法图解

将炒好的蔬菜肉类分开放在碗底(因为最后是将碗倒扣过来的,所以放菜的颜色尽量分明。)

步骤3 彩虹饭的家常做法

铺好蔬菜后,轻轻压实

步骤4 彩虹饭的简单做法

然后将碗翻转倒扣在盘子里

步骤5 彩虹饭怎么吃

将碗取下,就好啦

成品图
烹饪技巧

蔬菜喜欢吃什么都可以加的,这道饭我针对的是小孩。这样比较有眼欲,满足眼欲才能引起食欲。鸡蛋蛋清蛋黄分开炒哦,这样颜色会更加分明的。因为我用的土鸡蛋,所以颜色会更金黄

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