菜花炒肉

by 豆妈maomao 10 收藏 2346 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
48.1%
蛋白质
7.7%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<10分钟
较低热量
新手尝试

菜花里含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和钙、磷、铁等矿物质。质地细嫩,味甘鲜美,食后极易消化吸收,其嫩茎纤维,烹炒后柔嫩可口,有清热解渴、利尿通便之功效。

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主料
辅料
生抽(腌肉)1勺
食用油(腌肉)1勺
料酒(腌肉)1勺
1勺
老抽1勺
耗油2勺
五香粉少许
鸡粉少许
展开全部辅料
步骤1 菜花炒肉的做法大全

猪肉切片

步骤2 菜花炒肉的做法图解

用料酒,生抽,食用油抓匀腌制10分钟

步骤3 菜花炒肉的家常做法

菜花清洗干净,撕成小朵备用

步骤4 菜花炒肉的简单做法

大葱斜刀切段备用

步骤5 菜花炒肉怎么吃

起锅烧油,可多放点油

步骤6 菜花炒肉怎么做

放入菜花,快速翻炒均匀

步骤7 菜花炒肉怎么炒

炒至菜花变色盛出备用

步骤8 菜花炒肉怎么煮

锅里余下的油倒入腌制过的猪肉

步骤9 菜花炒肉怎么炖

翻炒至变色断生

步骤10 菜花炒肉怎么煸

放入刚炒熟的菜花翻炒均匀

步骤11 菜花炒肉怎样煸

加入一勺盐

步骤12 菜花炒肉怎样做

五香粉

步骤13 菜花炒肉怎样炒

鸡粉

步骤14 菜花炒肉怎样煮

老抽一勺

步骤15 菜花炒肉怎样炖

耗油两勺翻炒均匀

步骤16 菜花炒肉的制作

再放入葱花

步骤17 菜花炒肉的制作方法

翻炒均匀即可出锅

成品图
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