糙米山药粥

by AA提拉米苏 391 收藏 3973 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
23.1%
蛋白质
5.6%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<60分钟
较低热量
初级入门

糙米中含有丰富的我们必须得微量元素,如镁,锌,及铁,钙,糙米中还含有大量的膳食纤维及抗性淀粉,能改善肠道微生态平衡,增加肠内有益菌群,对糖尿病也有一定的辅助疗效。粥里加了山药,玉米粒,软诺香甜营养丰富。

展开
主料未知
辅料
山药100克
适量
展开全部辅料
步骤1 糙米山药粥的做法大全

山药去皮洗净切好备用,糙米玉米粒洗净备用

步骤2 糙米山药粥的做法图解

放入锅中加适量的水煮60分钟就可以了

成品图
烹饪技巧

加水适量这个粥煮软烂一些好吃,山药切小块状煮的更糯一些,喜欢甜的可以放一些冰糖

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