晚秋时节,饮食讲究滋阴防燥,粥就非常适合。糙米能提高人体免疫,增强活力;山药高营养、低热量,健脾补气,是食中之“药”;薏米益于解除风湿、手足麻木等症,并有利于皮肤健美。三种这么多功效的健康食材所熬煮的粥营养价值也是非常的高了,冷冷的天,吃一口暖到心里去了!
将山药去皮后切成片备用
将糙米、薏仁倒入凉水中,浸泡2小时
将泡好的糙米和薏仁倒入锅中,加入凉水煮沸
煮沸后盖上锅盖小火煮1小时
再把切好的山药倒入锅中,盖上盖再煮10分钟
糙米薏仁山药粥就做好啦
切山药的时候戴上一次性手套就不用怕手痒