炒菜苔

by 周小白m 400 收藏 3400 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
2.5%
蛋白质
3.7%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<10分钟
较低热量
新手尝试

菜苔它的营养丰富,含有钙,磷,铁,胡萝卜素,抗坏血酸等成分。

展开
主料2人份
菜苔350克
辅料
食盐适量
大蒜3掰
食油适量
干辣椒2个
展开全部辅料
步骤1

先把菜苔摘好洗净。

步骤2

大蒜和干辣椒切好备用

步骤3

锅里倒入适量的油,把蒜和干辣椒加入

步骤4

蒜和辣椒煸炒出香味,把洗净的菜苔加入翻炒

步骤5

翻炒至微软,加入适量的盐~

步骤6

翻炒匀煮一小会就即可出锅(如菜苔水份干要加少许水)

成品图
烹饪技巧

喜欢吃辣的可以多放些辣椒

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