炒大米

by 张凉快 5 收藏 18611 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
28.5%
蛋白质
9.9%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<15分钟
较低热量
新手尝试

吃炒大米能减肥!因为大米在翻炒的过程中淀粉和碳水化合物早就被破坏掉了,所以我们完全不必担心吃炒大米会带来过高的热量,而且熬粥之后它的热量反而会很低。所以很适合减肥哦~

展开
主料1人份
辅料
25克
展开全部辅料
步骤1 炒大米的做法大全

准备大米并洗净

步骤2 炒大米的做法图解

热锅凉油,加入大米,不断翻炒

步骤3 炒大米的家常做法

直到大米变成焦黄色关火出锅

步骤4 炒大米的简单做法

用擀面杖或者搅碎机打磨大米,使大米的颗粒变小即可

成品图
烹饪技巧

炒大米的时候一定要不断翻炒,防止糊锅
煮粥食用或者用热水冲泡食用均可

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