炒花生米

by 柠檬果儿mzj 430 收藏 32530 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
77.2%
蛋白质
23.1%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<5分钟
较低热量
初级入门

每日食用一定量的花生、花生油或花生制品,不仅能提供大量蛋白、脂肪和能量而且可降低膳食饱和脂肪和增加不饱和脂肪酸的摄入,大大促进植物蛋白质、膳食纤维、维生素E、叶酸、钾、镁、锌、钙等这些对健康有益的营养素的摄入。

展开
主料2人份
花生米300克
辅料
30克
4克
展开全部辅料
步骤1 炒花生米的做法大全

花生米挑选干净,用水简单清洗一下

步骤2 炒花生米的做法图解

桌子上铺上几张厨房用纸,将洗过的花生米表皮的水吸干

步骤3 炒花生米的家常做法

锅中放入花生油,烧制5分熟

步骤4 炒花生米的简单做法

放入花生米

步骤5 炒花生米怎么吃

中小火翻炒花生米

步骤6 炒花生米怎么做

翻炒至花生米颜色变深,即可

步骤7 炒花生米怎么炒

撇掉多余的油,将花生米放入盘子中,撒上一层盐即可

成品图
烹饪技巧

花生米千万不要浸泡,只需简单清洗一下即可
炒好的花生米,放凉后会脆脆的,特别香

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